绿豆和这些食材一起煮,清热解暑又去湿,连赘肉都悄悄溜走了

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如果要对夏季中暑神器进行排名,绿豆汤应该能够进入前三名。解毒,止渴,冷却热量。特别是在这样的天气里,口渴时喝一碗绿豆汤似乎对炎热的天气不那么烦。

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绿豆的营养价值相对丰富,多吃绿豆可以很好地调节我们的健康。

绿豆可以保持皮肤弹性和抗衰老,绿豆种子提取物含有AHA,能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。

绿豆可以去除人体的热量,而含有的核黄素可以破坏口腔内的细菌,从而可以迅速改善口腔溃疡的症状。

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经常食用可导致冠病和心绞痛等疾病的发病率显着下降。豆类富含胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

绿豆可以消除炎症,滋润肺部,排除体内毒素,对人体肺部干咳,干咳,咳嗽和血液有明显的缓解作用。

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夏天无聊和炎热的天气使我们的身体更加恶化,所以它似乎处于一种糟糕的心态。在吃东西方面,没有胃口。

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这时,如果可以喝一碗绿豆汤,那是最合适的,热量和热量!

绿 豆 + 薏 米

糯米,也称为薏苡仁,是一种健康的成分,对药物和食物都有益。糯米和绿豆含有丰富的维生素b1,与粥一起吃,可改善肤质,治疗脚气病等功效。经常没有水分,失眠,摆脱大肚子,你可以尝试!

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绿 豆 + 决 明 子

润 肠 通 便、清 泻 胆 热

决明子不仅具有净化肝脏和清除眼睛的作用,而且润肠通便、降血脂、降血压,清除热量和绿豆,清除腹泻和调节鼻炎的组合,具有药物和食物的作用。

捞出的汤略带苦味,每个人都可以根据自己的喜好品尝。

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做法:将1个绿豆和决明子倒入锅中,加水煮; 2煮青豆时加入红糖,继续煮30分钟。

绿 豆 + 百 合

清 热 解 毒、安 神 润 肺

百合可滋润肺部,缓解咳嗽,清除心脏,舒缓神经,将绿豆加在一起煮,甜美可口,凉爽预防感冒。

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做法:1将绿豆洗净,倒入沸水中,不要经过绿豆。煮它们直到水变干。

2再次将开水倒入锅中,盖上盖子煮20分钟,直至豆壳破碎。加入百合和冰糖煮沸10分钟。

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Meiye Ji

绿 豆 + 薄 荷

清 咽 利 喉

绿豆本身具有缓解咳嗽和减少火的作用,而薄荷味凉爽凉爽,“性轻,头清,用失语,清喉”,两者结合,效果更佳。

做法:绿豆和薄荷最好分开煮。

1先煮绿豆汤;

2用水冲洗干薄荷,加入约1碗水,浸泡半小时,然后用大火煮沸并冷却;

3过滤薄荷水后,将其与冷却的绿豆汤混合,搅拌均匀。

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绿 豆 + 陈 皮

健 脾 助 消 化

陈皮的皮肤辛辣,具有调理健脾,利湿,化痰的功效。煮绿豆汤时,放一些,可以加强绿豆的化湿作用。

但是,由于橙色部分温暖,会削弱绿豆的排毒效果,所以要提前刮掉。

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厨师

做法:1将绿豆浸泡在冷水中4~5小时,然后捞起,放入水中煮沸。把它们变成慢火,然后慢慢煮;

2煮绿豆时,将其放入陈皮中,最后加入冰糖调味。

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厨师

绿 豆 + 红 枣

健 脾 补 血

《本草纲目》记载:“大枣养成脾气,平胃气,弥补气体少,液体少,长期服务,轻体延伸。”绿豆与脾气,血液和滋补血液的红枣相配。它具有很好的清热解暑,健脾补血,增进食欲的功效。

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做法:1准备300克绿豆,100克大枣和白糖;直接涂在锅上,加入约1.5升水。煮沸后,切换到低温;

2当绿豆和大枣柔软柔软时,关火,最后加糖调味。

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膳食保健

绿 豆 + 海 带

能 防 痱 子

在炎热的天气里,孩子容易虱子,父母可以在绿豆汤中加入海带。

绿豆可清热解毒,海带可增强儿童对表皮葡萄球菌入侵的物理抵抗力,这道汤能清热解毒,消肿利尿。

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做法:1.将100克绿豆洗净,在清水中浸泡2小时,浸泡30克海藻一段时间,但不要太长,以免海藻表面溶解甘露醇,具有消肿功能。和利尿。

(2)将配料倒入1000毫升水中,加入50克糖。慢慢煮沸半小时。

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美食英雄

绿 豆 + 金 银 花

防 中 暑

金银花是甜而冷的。它具有清热解毒,散热,散热,散热的功能。它是一种罕见的解热和解渴药物。它对缓解风热感冒和发热性疾病的不适也有一定的作用。

做法:取100克绿豆和30克金银花,加水煮约10分钟。喝清汤,以消除热量。

小 贴 士

绿豆与水的比例一般为1:3。如果你想喝更浓,添加更少的水。

2.煮绿豆时,不要使用老绿豆。沸腾不强,味道不好。

煮绿豆的最好方法是用砂锅。煮沸的绿豆汤的颜色也很好,味道更香。

4.提前在清水中浸泡5分钟,倒出水并将其冷冻在冰箱中。经过处理的绿豆可以快速开花和沙子,味道更浓。

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提 醒 大 家:

绿豆汤不应该每天都喝。可以正确地饮用它。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。

过量食用绿豆汤可能会引起肠胃疾病,如胃寒腹泻。

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绿豆凉爽可口,喜欢它们的朋友可以先收集和转发。如果你有时间,可以为家人做饭!

绥滨网络

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